겨울 건강2 겨울 환절기 면역력이 떨어지는 이유 기온이 급격히 떨어지는 겨울철이 되면 면역력과 관계있는 질병이 늘어나게 됩니다. 이에 환절기의 면역력 저하 원인을 알아보려고 합니다. 기온의 변화와 면역 스트레스 (면역력 저하의 원인) 겨울 환절기에는 기온이 하루에도 여러 번씩 출렁거리고 우리의 몸은 반복적으로 스트레스를 받는다고 합니다. 체온이 1도만 떨어져도 면역세포 활동이 둔해지고 감염에 취약해진다는 연구도 있다고 합니다. 이러한 기온의 변동은 혈관을 급격히 수축시키며, 호흡기 점막을 약하게 만들고, 바이러스가 체내에 침투하기 쉬운 환경을 만들 수 있고, 결국 겨울철의 갑작스러운 추위는 면역력 저하의 출발점이 된다고 합니다. 건조한 공기와 점막의 약화 (호흡기 면역과 관련) 겨울철 공기는 습도가 크게 떨어지면서 코와 목 점막을 건조하게 만다.. 2025. 12. 4. 가을 환절기 면역력이 중요한 이유 가을은 더운 여름에 지쳐있던 몸과 마음을 추스르고 겨울을 맞이하여 체력을 미리 보충하기에 중요한 계절입니다. 그래서 더욱 면역력이 중요해지는데 그 이유를 알아보겠습니다. 일교차가 큰 가을, 흔들리는 면역력 가을 환절기에는 아침, 저녁 기온 차가 커서 체온 유지가 어렵습니다. 체온이 1도 떨어지면 면역력이 30% 이상 낮아진다는 말이 있을 만큼, 가을 면역력은 체온 관리와 밀접하다고 할 수 있습니다. 기온 변화가 클수록 우리 몸의 자율신경계가 스트레스를 받아 면역세포 활동이 둔해진다고 합니다. 따라서 환절기 건강관리의 첫 단계는 따뜻한 복장, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 수면으로 체온을 안정적으로 유지하는 것이 중요할 것입니다.건조한 공기와 약해지는 점막 면역가을철, 공기가 건조해지면 코와 목의 점막이.. 2025. 10. 8. 이전 1 다음
